Если ты хочешь хорошо учиться, быть ловким и умелым, запомни несколько правил,
которые помогут тебе добиться успехов во всех делах.
 |
Правило №1 «Организуй свой режим
дня»
Спать,
гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и тоже время. Твой
организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой
нагрузкой.
|
 |
Правило №2 «Здоровый сон – залог
здоровья»
Спать
надо не менее 10 часов, именно столько необходимо для отдыха клеток
мозга.
|
 |
Правило №3 «Больше
двигайся»
Утро
начинай с водных процедур и сделай гимнастику. Обязательно гуляй не менее 2-3
часов в день. Не пропускай уроки физкультуры. Посещай бассейн. Плавание поможет
тебе укрепить мышцы спины и пресса.
|
 |
Правило №4 «Питайся
правильно»
Для
твоего растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому
питание должно быть разнообразным. В твоём рационе должны быть молочные
продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пей натуральные соки, компоты и
кисели. Полезно пить чистую воду не менее 4-х стаканов в
день.
|
 |
Правило №5 «Берегите
зубы»
Чистить
зубы нужно 2 раза в день: утром – после завтрака, и вечером – перед сном. Важно
правильно чистить зубы, этому тебя научит врач-стоматолог, которого необходимо
посещать 2 раза в год.
|
 |
Правило №6 «Берегите
зрение»
Чтобы
зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые правила. Когда ты
смотришь телевизор, отойди на 4 шага от экрана, сядь удобно, во время рекламы
отвлекись. Не увлекайся работой за компьютером. В любом случае, у экрана
проводить не более 2 часов.
|
 |
Правило №7 «Не совершай плохих
поступков»
Будь
доброжелателен с другими, уважай окружающих тебя людей, и тогда твоя жизнь будет
интереснее, радостнее и веселее!
|
Немає коментарів:
Дописати коментар